Schema

Datum: zaterdag 19 maart 2022 om 06:55 uur
Doel: aeroob 1

A
300m vrije slag ACCENT slaglengte
200m sl.n.k. armen, 100m wisselslag omgekeerde volgorde
200m sl.n.k. benen, 100m wisselslag estafette volgorde
900

B
8 x 25m GEEN vrije slag op 70%; elke 45″
1 x 100m sl.n.k. armen

8 x 25m GEEN vrije slag op 70%; elke 45″
1 x 100m sl.n.k. benen

8 x 25m GEEN vrije slag op 70%; elke 45″
1 x 100m sl.n.k. armen

8 x 25m GEEN vrije slag op 70%; elke 45″
1 x 100m sl.n.k. benen

8 x 25m GEEN vrije slag op 70%; elke 45″
1 x 100m sl.n.k. armen
1500

C
100m schoolslag, 100m sl.n.k. armen, 100m rugslag, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
400

2800

Terug