Schema

Datum: dinsdag 13 oktober 2020 om 18:15 uur
Doel: aeroob 2; SET B MET ZOOMERS

A
200m vrije slag
200m sl.n.k. armen
4 x (25m schoolslag met vlinderslag benen, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
200m wisselslag
800

B
1 x 200m benen op 70%; R.I. 30″
2 x 100m benen op 80%; R.I. 30″
4 x 50m benen op 90%; R.I. 30″
100m sl.n.k. doorzwemmen
DEZE SET 2X
1400

C
Oefenen start

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

2400

Terug