Schema

Datum: zaterdag 17 oktober 2020 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Junioren)

A
300m vrije slag
200m sl.n.k. armen, 100m wisselslag
100m sl.n.k. benen, 200m wisselslag
900

B
1 x 100m sl.n.k. op 70%; R.I. 10″
2 x 75m sl.n.k. op 75%; R.I. 20″
3 x 50m sl.n.k. op 80%; R.I. 30″
4 x 25m sl.n.k. MAX; R.I. 45″
Per afstand één slag kiezen
500

C
Techniek rugslag
200m rugslag ACCENT techniek
200

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

1800

Terug