Schema

Datum: zaterdag 3 oktober 2020 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Junioren)

A
300m vrije slag
200m wisselslag, 100m sl.n.k. armen
100m wisselslag, 100m sl.n.k. benen
800

B
2 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
4 x 50m vrije slag DOELTIJD 100m tijd gedeeld door 2 min 5″; elke 1’15”
100m sl.n.k.

2 x 100m GEEN vrije slag op 70%; elke 3′
4 x 50m GEEN vrije slag DOELTIJD 100m gedeeld door 2 min 5″; elke 1’30”
100 en 50m DEZELFDE slag
100m sl.n.k.
1000

C
Wisselslag keerpunten

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

2000

Terug