Schema

Datum: dinsdag 29 september 2020 om 18:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (25m wrikken in ruglig, 25m sl.n.k. armen) R.I. 10″
4 x (25m rugslag HOOFD stil, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
4 x (25m sl.n.k. opbouwend tempo per 25m, 25m sl.n.k. op 70%) R.I. 10″
200m wisselslag
1000

B
10 x (25m sl.n.k. SPRINT, 75m sl.n.k. op 70%) elke 2’30”
1000

C
Oefenen start

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

2200

Terug