Schema

Datum: dinsdag 10 maart 2020 om 19:00 uur
Doel: aeroob 2

A
300m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m wrikken in buiklig voor, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m rugslag, 100m schoolslag, 100m wisselslag
1000

B
4 x (50m benen, 50m armen, 200m slag, 50m armen, 50m benen) R.I. 30; als volgt:
1. Vrije slag
2. Schoolslag
3. Rugslag
4. Wisselslag
1600

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2800

Terug