Schema

Datum: zaterdag 7 maart 2020 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Junioren)

A
200m vrije slag
100m schoolslag, 100m rugslag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
600

B
4 x (25m rugslag TO, 25m rugslag)
4 x (25m vlinderslag, 25m rugslag) ACCENT KEERPUNT

4 x (25m schoolslag TO, 25m schoolslag)
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) ACCENT KEERPUNT

4 x (25m vrije slag TO, 25m vrije slag)
4 x (25m schoolslag, 25m vrije slag) ACCENT KEERPUNT
1200

C
4 x 50m vrije slag armen; 70 – 80 – 90 – 70%; R.I. 15″
4 x (25m schoolslag, 25m vrije slag) benen op 80%; R.I. 15″
400

D
100m rugslag, 100m sl.n.k. = uitzwemmen
200

2400

Terug