Schema

Datum: maandag 2 maart 2020 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)

A
300m vrije slag 1:3 of 1:4
150m sl.n.k. armen, 150m sl.n.k. benen
4 x (10m benen vlinderslag op de rug onder water, 40m sl.n.k.) R.I. 10″
100m GEEN vrije slag, 100m wisselslag
1000

B
400m vrije slag R.I. 30″
300 m sl.n.k. armen; R.I. 30″
200m sl.n.k. R.I. 30″
100m sl.n.k. benen
1000

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2200

Terug