Schema

Datum: dinsdag 12 maart 2019 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
2 x (150m vrije slag, 50m rugslag ACCENT Insteek pink) pauzeloos
3 x 100m armen; oneven vrije slag, even rugslag; R.I. 10″
4 x (25m rugslag, 25m sl.n.k.) benen; pauzeloos
100m wisselslag
1000

B
50m vlinderslag, 100m rugslag, 150m wisselslag -/- slechtste slag, 200m vrije slag
2 x (50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen), 150m -/- beste slag, 100m schoolslag, 50m vlinderslag
NA elke afstand R.I. 15″
1000

C
Keerpunt rugslag/schoolslag

D
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2200

Terug