Schema

Datum: zaterdag 9 maart 2019 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Senioren/Masters)

A
200m vrije slag
4 x (25m vrije slag bijleggen voor, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m GEEN vrije slag armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m vrije slag steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
4 x (25m vrije slag hoog beentempo normaal armtempo, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
1000

B

C
50m sl.n.k., 50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2500

Terug