Schema

Datum: dinsdag 18 december 2018 om 19:00 uur
Doel: aeroob 2

A
100m vrije slag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
100m schoolslag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
100m rugslag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
100m wisselslag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
800

B
15 x 100m elke 2’15”; als volgt:
ONEVEN vrije slag negative split
EVEN GEEN vrije slag, alle keren dezelfde slag op 80%
1500

C
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) pauzeloos
4 x (25m schoolslag, 25m vrije slag) pauzeloos
400

2700

Terug