Schema

Datum: dinsdag 18 december 2018 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
100m vrije slag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
100m schoolslag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
100m rugslag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
100m wisselslag
50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen
800

B
10 x 100m elke 2’30”; als volgt:
ONEVEN vrije slag negative split
EVEN GEEN vrije slag
1000

C
Oefenen/verbeteren start

D
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) pauzeloos
200

2000

Terug