Schema

Datum: maandag 17 december 2018 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)

A
200m vrije slag
100m rugslag, 100m schoolslag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
8 x 25m wisselslag; elke 45″
800

B
10 x 100m op 70%; elke 2’30”
ONEVEN vrije slag
EVEN GEEN vrije slag
1000

C
Oefenen/verbeteren start

D
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2000

Terug