Schema

Datum: dinsdag 16 oktober 2018 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (25m vrije slag bijleggen achter, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x 50m sl.n.k. steigerung; R.I. 10″
800

B
4 x (6 x 50m vrije slag elke 1’15”) R.S. 30″
PER SET 2″ SNELLER
1200

C
4 x (25m vrije slag bijleggen voor EN oksel aantikken, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

2400

Terug