Schema

Datum: woensdag 21 maart 2018 om 20:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag, 100m schoolslag
3 x (75m sl.n.k., 25m schoolslag) armen; R.I. 10″
4 x (25m schoolslag, 25m sl.n.k.) benen; R.I. 10″
800

B
BAAN 7
4 x 25m GEEN vrije slag; elke 45″
4 x 25m vrije slag; elke 40″

4 x 25m GEEN vrije slag; elke 45″
4 x 25m vrije slag; elke 35″

4 x 25m GEEN vrije slag; elke 45″
4 x 25m vrije slag; elke 30″
600

BAAN 8
Techniek schoolslag

C
Techniek schoolslag

D
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

1600

Terug