Schema

Datum: dinsdag 20 maart 2018 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag, 100m schoolslag
200m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m sl.n.k. steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
800

B
Techniek schoolslag

C
9 x 200m sl.n.k. elke 4′
Per set van 3 minimaal 5″ sneller
1800

D
4 x (25m schoolslag 5 tellen uitdrijven, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

3000

Terug