Schema

Datum: maandag 19 maart 2018 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (baan 1)

A
100m vrije slag, 100m schoolslag, 100m rugslag
4 x (50m sl.n.k., 25m schoolslag) armen; R.I. 10″
4 x (25m sl.n.k., 25m schoolslag) benen; R.I. 10″
800

B
6 x 50m vrije slag; elke 1’15”
6 x 50m sl.n.k. armen; elke 1’15”
6 x 50m GEEN vrije slag, elke 1’30”
6 x 50m sl.n.k. benen; elke 1’30”
1200

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2200

Terug