Schema

Datum: dinsdag 13 maart 2018 om 18:00 uur
Doel: lactaattolerantie

A
400m vrije slag
4 x (25m wrikken, 25m sl.n.k. armen) R.I. 10″
4 x (25m sl.n.k. steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
4 x (15m benen vlinderslag MAX; 35m sl.n.k.) R.I. 10″
1000

B
Techniek rugslag

C
4 x 50m specifieke slag MAX; R.I. 10″
300m naar keuze doorzwemmen
DEZE SET 2x
1000

D
100m sl.n.k., 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k., 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
400

2400

Terug