Schema

Datum: woensdag 6 december 2017 om 20:00 uur
Doel: aeroob 2

A
300m vrije slag
200m sl.n.k. armen, 100m wisselslag armen
100m sl.n.k. benen, 100m wisselslag benen
800

B
BAAN 7
12 x (75m sl.n.k. op 70%, 25m wisselslag op 80%) elke 2’30”
1200

BAAN 8
Techniek wisselslag

C
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2200
Terug