Schema

Datum: dinsdag 17 oktober 2017 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2; T-SHIRT

A
200m vrije slag
4 x (25m schoolslag 5 tellen uitdrijven, 25m sl.n.k.) R.I. 10”
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x 50m sl.n.k. steigerung; R.I. 10”
200m wisselslag
1000

B
Techniek schoolslag

C
T-shirt
4 x (8 x 50m vrije slag elke 1’) R.S. 30”
PER SET 2” SNELLER
1600

D
4 x (25m schoolslag 2a1b, 25m sl.n.k.) R.I. 10”
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

3000
Terug