Schema

Datum: maandag 16 oktober 2017 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (baan 1)

A
200m vrije slag
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) R.I. 10”
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
600

B
4 x 100m sl.n.k. elke 2’45”
4 x 100m sl.n.k. elke 2’30”
4 x 100m sl.n.k. elke 2’15”
MINDER RUST, SNELLER ZWEMMEN
1200

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2000
Terug