Schema

Datum: zaterdag 7 oktober 2017 om 06:55 uur
Doel: sprint

A
200m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x 50m rugslag, 5m VOOR en NA het keerpunt MAX; R.I. 10”
4 x (25m sl.n.k. steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10”
800

B
10 x 25m MAX; elke 1’
10 x 25m MAX; elke 50”
10 x 25m MAX; elke 40”
10 x 25m MAX; elke 30”
10 x 25m MAX; elke 25”
1250

C
4 x 50m sl.n.k. reducing; elke 1’
200

2250
Terug