Schema

Datum: woensdag 4 oktober 2017 om 20:00 uur
Doel: aeroob 2

A
100m vrije slag, 2 x (25m rugslag, 25m vrije slag), 100m schoolslag
4 x (25m sl.n.k. benen, 50m sl.n.k. armen) R.I. 10”
4 x (25m wrikken in ruglig, 25m sl.n.k.) R.I. 10”
100m wisselslag
1000

B
BAAN 7
8 x (100m sl.n.k., 25m wisselslag) elke 3’
1000

BAAN 8
Techniek rugslag
ACCENT: armslag

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2200
Terug