Schema

Datum: zaterdag 10 oktober 2020 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2 (Junioren)

A
200m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
200m wisselslag
600

B
1 x 300m vrije slag TIJD onthouden
2 x 150m vrije slag DOELTIJD: 300m tijd halveren min 5″
3 x 100m vrije slag DOELTIJD: 300m tijd delen door 3 min 5″
4 x 75m vrije slag DOELTIJD: 150m tijd delen door 2 min 5″
1200

C
Vlinderslag keerpunt
4 x 50m vlinderslag ACCENT keerpunt
200

D
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2200

Terug