Schema

Datum: dinsdag 6 oktober 2020 om 18:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (25m wrikken in ruglig, 25m sl.n.k. armen) R.I. 10″
4 x (25m rugslag, 25m sl.n.k.) benen; pauzeloos
200m wisselslag
800

B
4 x 100m vrije slag DOELTIJD: 24″ Boven Beste 25m Tijd (= BBT) elke 2′
4 x 100m vrije slag DOELTIJD: 22″ BBT elke 2′
4 x 100m vrije slag DOELTIJD: 20″ BBT elke 2′
1200

C
Start rugslag

D
200m naar keuze uitzwemmen
200

2200

Terug