Schema

Datum: maandag 8 oktober 2018 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)

A
200m vrije slag
200m sl.n.k. armen
200m sl.n.k. benen
600

B
3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m rugslag op techniek

3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m schoolslag

3 x 100m vrije slag op 70%; elke 2’30”
100m wisselslag
1200

C
50m sl.n.k., 50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2000

Terug