Schema

Datum: woensdag 11 oktober 2017 om 20:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) pauzeloos
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
100m GEEN vrije slag
700

B
BAAN 8
Techniek rugslag
ACCENT: keerpunt

BAAN 7
4 x 25m GEEN vrije slag; elke 45”
4 x 50m vrije slag elke 1’15”
4 x 75m sl.n.k. armen; elke 2’
4 x 75m sl.n.k. benen; elke 3’
4 x 50m sl.n.k.; elke 1’15”
4 x 25m sl.n.k.; elke 45”
1200

C
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
200

2100
Terug