Schema

Datum: dinsdag 28 november 2017 om 19:00 uur
Doel: aeroob 2; masters

A
200m sl.n.k.
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
100m rugslag, 100m schoolslag
600

B
4 x 50m sl.n.k. elke 1’30”
4 x 50m sl.n.k. elke 1’25”
4 x 50m sl.n.k. elke 1’20”
4 x 50m sl.n.k. elke 1’15”
800

C
Oefenen/verbeteren start

D
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

1600
Terug