Schema

Datum: zaterdag 21 oktober 2023 om 06:55 uur
Doel: aeroob 2; jeugd en senioren t-shirt MET mouwen mee!

A
200m vrije slag
100m wisselslag armen, 100m wisselslag benen
4 x (25m wisselslag steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
4 x 50m sl.n.k. opbouwend tempo per 50m; R.I. 10″
800

B



C
50m rugslag, 50m sl.n.k. armen, 50m schoolslag, 50m sl.n.k. benen
200


Terug