Schema

Datum: donderdag 10 augustus 2023 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
100m vrije slag, 100m sl.n.k. benen, 100m wisselslag
4 x 50m vrije slag opbouwend tempo per 50m; R.I. 10″
100m wisselslag, 100m sl.n.k. armen, 100m vrije slag
800

B
2 x 200m vrije slag negative split; elke 4′
3 x 100m GEEN vrije slag negative split; elke 2’30”
2 x 200m vrije slag negative split elke 4′
3 x 100m GEEN vrije slag negative split; elke 2’30”
1400

C
4 x (25m vrije slag, 25m rugslag, 25m schoolslag)
300

2500

Terug