Schema

Datum: maandag 26 juni 2023 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x 25m vlinderslag armen; R.I. 15″
100m schoolslag
4 x 25m vlinderslag benen; R.I. 15″
100m rugslag
4 x (25m vlinderslag 2links/2rechts, 25m sl.n.k.) R.I. 15″
800

B
3 x 100m vrije slag; elke 1’50”
2 x 100m vrije slag; elke 2’10”

2 x 100m vrije slag; elke 1’50”
3 x 100m vrije slag; elke 2’10”

1 x 100m vrije slag; elke 1’50”
4 x 100m vrije slag; elke 2’10”
1500

C
100m samengestelde rugslag, 50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2500

Terug