Schema

Datum: donderdag 22 juni 2023 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (25m rugslag, 25m sl.n.k.) armen R.I. 10″
100m schoolslag
4 x (25m rugslag, 25m sl.n.k.) benen; R.I. 10″
100m rugslag; ACCENT ligging benen
800

B
100m vrije slag
4 x (25m GEEN vrije slag, 25m vrije slag) pauzeloos
300m vrije slag
8 x (25m GEEN vrije slag, 25m vrije slag) pauzeloos
500m vrije slag;
Na elke afstand R.I. 30″
1500

C
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
200

2500

Terug