Schema

Datum: donderdag 8 juni 2023 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
200m sl.n.k. armen, 100m rugslag
200m sl.n.k. benen, 100m schoolslag
800

B
6 x 50m sl.n.k. elke 1′
6 x 50m sl.n.k. elke 1’10”
6 x 50m sl.n.k. elke 1’20”
6 x 50m sl.n.k. elke 1’30”
HOE MEER RUST, HOE HOGER HET TEMPO
1200

C
100m vrije slag, 75m schoolslag, 50m rugslag, 50m schoolslag, 75m rugslag, 100m vrije slag; pauzeloos
450

2450

Terug