Schema

Datum: donderdag 9 februari 2023 om 18:00 uur
Doel: aeroob 1

A
200m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m rugslag
100m sl.n.k. benen, 100m schoolslag
200m wisselslag
800

B
6 x 50m specifieke slag ACCENT afzet; elke 1’15”
3 x 100m vrije slag op 70%; slagen tellen; elke 2′
2 x 150m sl.n.k. armen op 70%; elke 3′
1 x 250m specifieke slag ACCENT techniek
1150

C
Oefenen/verbeteren start en evt. overname

D
50m sl.n.k., 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
250

2200

Terug