Schema

Datum: dinsdag 20 september 2022 om 19:00 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (25m sl.n.k. armen, 25m sl.n.k. benen) ZONDER plank; pauzeloos
4 x (25m vlinderslag insteken schouderbreedte, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
600

B
4 x 150m sl.n.k. elke 2’45”
4 x 150m sl.n.k. elke 2’40”
4 x 150m sl.n.k. elke 2’35”
4 x 150m sl.n.k. elke 2’30”
2400

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

3200

Terug