Schema

Datum: donderdag 4 augustus 2022 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag, 100m schoolslag, 100m rugslag
4 x (25m sl.n.k. armen, 25m sl.n.k. benen) R.I. 10″
4 x (25m vrije slag bijleggen voor, 25m sl.n.k.); R.I. 10″
800

B
5 x (3 x 100m elke 2’15”)
ONEVEN sl.n.k. armen op 80%
EVEN vrije slag op 70%
1500

C
200m naar keuze uitzwemmen
200

2500

Terug