Schema

Datum: donderdag 23 juni 2022 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag; per 50m tempo wisselen
200m sl.n.k. armen
4 x (25m sl.n.k. steigerung, 25m sl.n.k.) benen; R.I. 10″
100 wisselslag, 50m rugslag, 50m schoolslag
800

B
8 x 25m vrije slag benen op 70%; elke 45″
200m sl.n.k.

8 x 25m vrije slag benen op 80%; elke 45″
200m sl.n.k.

8 x 25m vrije slag benen op 90%; elke 45″
200m sl.n.k.
1200

D
200m sl.n.k., 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

2400

Terug