Schema

Datum: maandag 16 mei 2022 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x (50m sl.n.k., 25m rugslag) armen; R.I. 10″
4 x (25m rugslag, 25m sl.n.k.) benen; R.I. 10″
4 x (25m rugslag ‘zwaaien’, 50m sl.n.k.) R.I. 10″
1000

B
3 x (4 x 100m sl.n.k. elke 2’15”)
PER SET MINIMAAL 3″ SNELLER
1200

C
100m GEEN vrije slag, 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
300

2500

Terug