Schema

Datum: donderdag 12 mei 2022 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
100m vrije slag, 2 x (25m rugslag, 25m schoolslag), 100m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m rugslag, 25m schoolslag) pauzeloos
100m wisselslag
800

B
4 x (25m vrije slag schouder aantikken, 25m vrije slag) kettingstart
4 x (25m vrije slag bijleggen voor, 25m vrije slag) kettingstart
4 x (25m vrije slag schouder aantikken EN bijleggen voor, 25m vrije slag) kettingstart
600

C
4 x (25m rugslag op 80%, 50m vrije slag op 70%) elke 1’30”
4 x (25m schoolslag op 80%, 50m vrije slag op 70%) elke 1’30”
4 x (25m vrije slag op 80%, 50m vrije slag op 70%) elke 1’30”
900

D
50m sl.n.k., 50m sl.n.k. armen, 50m sl.n.k., 50m sl.n.k. benen
200

2500

Terug