Schema

Datum: dinsdag 15 maart 2022 om 18:00 uur
Doel: aeroob 1

A
100m vrije slag
200m sl.n.k. armen
100m schoolslag, 100m sl.n.k. benen, 100m rugslag
4 x (25m vlinderslag 2links/2rechts, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
4 x (25m vlinderslag 1a4b, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
1000

B
50 – 100 – 150 – 200 – 250 – 250 – 200 – 150 – 100 – 50m; R.I. 15″
1500

C
100m rugslag, 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k., 100m sl.n.k. benen = uitzwemen
400

2900

Terug