Schema

Datum: dinsdag 8 februari 2022 om 19:00 uur
Doel: aeroob 1

A
400m vrije slag
200m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
6 x (25m vlinderslag TO, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
1000

B
7 x 300m sl.n.k. op 70%; R.I. 20″
ONEVEN sl.n.k.
EVEN sl.n.k. armen
2100

C
100m sl.n.k. benen, 100m sl.n.k. armen = uitzwemmen
200

3300

Terug