Schema

Datum: maandag 14 juni 2021 om 19:15 uur
Doel: aeroob 2

A
300m vrije slag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen, 100m sl.n.k. benen
6 x (25m rugslag bijleggen voor op schouderbreedte, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
900

B
5 x (4 x 75m sl.n.k. elke 1’30”)
PER SET MINIMAAL 2″ SNELLER
1500

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200

2600

Terug