Schema

Datum: donderdag 3 juni 2021 om 19:15 uur
Doel: sprint

A
200m vrije slag
4 x (25m vlinderslag benen, 25m sl.n.k. armen) R.I. 10″
100m rugslag, 100m schoolslag
4 x (25m sl.n.k. steigerung, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
800

B
4 x 25m sl.n.k. op 90%; elke 1′
100m rugslag, 100m sl.n.k. armen

4 x 25m sl.n.k. op 95%; elke 1’15”
100m schoolslag, 100m sl.n.k. benen

4 x 25m sl.n.k. MAX; elke 1’30”
200m sl.n.k.
900

C
4 x (25m samengestelde rugslag, 25m sl.n.k.) pauzeloos
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

2300

Terug