Schema

Datum: donderdag 20 mei 2021 om 20:15 uur
Doel: sprint

A
400m vrije slag per 100m wisselen van tempo
4 x (25m wrikken in ruglig, 50m sl.n.k. armen, 25m rugslag armen) R.I. 10″
2 x (4 x 25m benen progressive, 25m sl.n.k.) R.I. 15″
2 x (4 x 50m sl.n.k. progressive elke 1′) R.S. 30″
100m sl.n.k.
1700

B
3 x (4 x 25m wisselslag SPRINT, 75m sl.n.k. doorzwemmen) elke 2’30”
1200

C
200m GEEN vrije slag, 4 x (25m sl.n.k. armen, 25m sl.n.k. benen)
400

3300

Terug