Schema

Datum: woensdag 7 april 2021 om 17:30 uur
Doel: aeroob 2

A
3 x (75m vrije slag, 25m vlinderslag benen); R.I. 10″
2 x (125m sl.n.k., 25m vlinderslag) armen; R.I. 10″
4 x (25m vlinderslag 1a4b, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
800

B
SENIOREN
8 x 50m sl.n.k. elke 50″
8 x 50m sl.n.k. elke 55″
8 x 50m sl.n.k. elke 1′
8 x 50m sl.n.k. elke 1’05”
1600

MASTERS
6 x 50m sl.n.k. elke 1’05”
6 x 50m sl.n.k. elke 1’10”
6 x 50m sl.n.k. elke 1’15”
6 x 50m sl.n.k. elke 1’20”
1200

C
Minimaal 200m naar keuze uitzwemmen
200


MASTERS 2200
SENIOREN 2600

Terug