Schema

Datum: maandag 26 oktober 2020 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)

A
50m vrije slag, 50m schoolslag, 50m vrije slag, 50m rugslag
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x (25m wisselslag, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
100m wisselslag benen, 100m wisselslag armen
800

B
4 x 100m sl.n.k. op 70%; elke 2’30”
4 x 75m sl.n.k. armen op 80%; elke 2′
4 x 50m GEEN vrije slag op 70%; elke 1’15”
4 x 25m sl.n.k. benen op 90%; elke 45″
1000

C
4 x (25m samengestelde rugslag, 25m sl.n.k.) pauzeloos
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
400

2200

Terug