Schema

Datum: zaterdag 24 oktober 2020 om 07:45 uur
Doel: aeroob 2

A
200m vrije slag
4 x 50m progressive; R.I. 10″
100m schoolslag, 100m rugslag
600

B
10 x 25m op 90% elke 55″
10 x 25m op 90% elke 50″
10 x 25m op 90% elke 45″
10 x 25m op 90% elke 40″
10 x 25m op 90% elke 35″
MASTERS sl.n.k.
SENIOREN GEEN vrije slag
1250

C
200m sl.n.k., 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
400

2250

Terug