Schema

Datum: dinsdag 20 oktober 2020 om 18:15 uur
Doel: aeroob 2; Set B met t-shirt

A
300m vrije slag
200m sl.n.k. armen
100m sl.n.k. benen
4 x (25m vrije slag oksel aantikken EN bijleggen voor, 25m sl.n.k.) R.I. 10″
1000

B
8 x 50m sl.n.k. elke 1’15”
6 x 50m sl.n.k. elke 1’20”
4 x 50m sl.n.k. elke 1’25”
2 x 50m sl.n.k. elke 1’30”
HOE MEER RUST, HOE SNELLER
1000

C
100m sl.n.k., 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
300

2300

Terug