Schema

Datum: maandag 24 februari 2020 om 20:45 uur
Doel: aeroob 2 (Masters)

A
200m vrije slag, NA ELK KEERPUNT AFZETTEN OP DE RUG
2 x (75m vrije slag, 25m GEEN vrije slag) armen; R.I. 10″
4 x (25m vrije slag, 25m sl.n.k.) benen; R.I. 10″
100m rugslag, 100m schoolslag
800

B
4 x 200m sl.n.k. op 70%; elke 4’30”
4 x 100m sl.n.k. op 70%; elke 2’15”
1200

C
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
200

2200

Terug