Schema

Datum: donderdag 20 februari 2020 om 18:00 uur
Doel: aeroob 2

A
400m vrije slag; ACCENT slaglengte
100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen
4 x 50m sl.n.k.; beginnen met 2 slagen schoolslag onderwater; R.I. 10″
200m wisselslag
1000

B
3 x 300m vrije slag op 70%; R.I. 30″
3 x 200m vrije slag op 75%; R.I. 30″
3 x 100m vrije slag op 80%; R.I. 30″
1800

C
200m GEEN vrije slag, 100m sl.n.k. armen, 100m sl.n.k. benen = uitzwemmen
400

3200

Terug